心血管科 / 高血压
预防高血压需做到哪些?
来源：无锡天一中医医院 免费通话
近年来高血压已不再是中老年人的专利，随着生活水平的提高，各种不良习惯的增加，高血压的发病年龄层有年轻化的趋势，患上高血压不仅影响日常生活工作，还对自身健康的危害很大，所以平时需做好预防措施，那么预防高血压需做到哪些呢?得了高血压怎么办呢?
预防高血压需做到哪些?
1、进食量宜少，一天之总热量应限制。每餐求七分饱即可，一天之三餐饮食量，应求平均为宜。或少量多餐亦可。或少量多餐亦可。热量之摄取量，应以维持标准体重为准，不宜过量。
2、油脂的限制。肉类尽量用瘦肉部份，肥肉、猪蹄、鸡皮、鸭皮等含胆固醇很高，热量高，造成动脉硬化。避免麻花、油煎饼或油酥等油炸食物。烹调宜采用植物油，避免动物油。
3、摄取均衡的饮食。如蔬菜、水果、五谷类、鱼肉、蛋、奶、豆类。
